G.W、みなさまどのようにお過ごしでしょうか。
私は、いつもの運動不足を解消すべく、
最高のお天気だったこの連休第１弾にジョギング・サイクリング・ジムetc.と
身体に気持ちのいい時間をすごしました。
そしてその後はたっぷり時間を取ってボディアロマトリートメント。
もちろん筋肉ストレッチはしましたが、
更にこれで身も心もうっとりする弛緩状態に♪
最後の仕上げはフットアロマリフレクソロジー。
一番緊張した足全体の筋肉をやさしくほぐしてくれます。
足裏には「足底筋」という
心臓に血を送り戻すポンプ役をする大切な筋肉があります。
足を踏みおろす時、
この「足底筋」を踏みつぶす形でポンプのように血液を押し上げますが、
このポンプ筋がこり固まっていると血液の戻りが悪く、循環が極めて悪い状態に。
フットリフレクソロジーによって、
「足底筋」をやわらかくほぐし、ふくらはぎ静脈の流れもサポートすることで、
きちんと心臓に血液を戻し、新陳代謝を促すことはとても大切です。
エクササイズで体に心地よい緊張負荷をかけたら、
同時にきちんと弛緩ケアも行ってあげましょう。
この繰り返しが身も心も充実した健康ボディをつくりだします。
2007年05月01日